Benessere

High Intensity Interval Training è un allenamento costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, seguiti da periodi di recupero brevi, fino a [...]

La frutta e la verdura svolgono un ruolo fondamentale nell’alimentazione di ognuno di noi. Grazie all’enorme quantità di minerali e vitamine esse svolgono un importante lavoro drenante che ci [...]

Lo zucchero è un elemento al quale è difficile dire addio, con il passare degli anni però l’attenzione alla salute e la scoperta di alcuni dolcificanti alternativi hanno permesso un’ampia scelta [...]

Non solo è necessario per mantenersi in salute, lo sport ha un aspetto spesso sottovalutato che è fondamentale per il benessere di ognuno di noi: l’incidenza sull’umore. Lo sport contribuisce ad [...]

Potassio, un minerale essenziale per il nostro organismo. Coinvolto in funzionamento di muscoli e cuore, in grado di regolare la pressione, il potassio è un complice eccezionale per migliorare le [...]

Lo sport porta con sé innumerevoli benefici a livello fisico, ma c’è un lato nascosto che forse non tutti conoscono: gli effetti positivi per la nostra autostima. Sudore, fatica, impegno ma non [...]

Il cetriolo è ricco di vitamine e sali minerali fondamentali per il nostro organismo. Aiuta a dimagrire, depurarsi, migliorare la pelle e molto altro ancora… Scopriamo insieme proprietà e [...]

Lo zinco è un minerale che migliora il funzionamento del nostro organismo e ottimizza le nostre performance sportive. Sai già tutto su questo macronutriente? Conosci tutte le proprietà benefiche [...]

Mantenersi ben idratati anche in inverno è fondamentale, soprattutto per gli sportivi. Freddo e umidità infatti incidono direttamente sulla perdita di liquidi corporei. In inverno è fisiologico [...]

Natale significa pranzi, cenoni e anche merende! Durante le feste è inutile mettersi a contare calorie e calcolare porzioni perché rischieresti solo di rovinare lo spirito della festa. Per [...]