Benessere

Il crossfit, è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness. Incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione, [...]

Per progredire nell’allenamento e conservare la linea, ogni stagione necessita di allenamento e dieta adeguata. Scopriamo insieme i segreti per mantenersi in forma in autunno. Per iniziare il [...]

La biotina e la niacina sono due vitamine, B8 e B3, essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Entrambe fanno parte delle vitamine considerate idrosolubili, ovvero che non [...]

L’acqua di cocco è il liquido contenuto nei frutti acerbi della pianta, infatti è presente soltanto nelle noci ancora verdi. Scopriamo insieme tutte le proprietà e i benefici di questa [...]

High Intensity Interval Training è un allenamento costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, seguiti da periodi di recupero brevi, fino a [...]

La frutta e la verdura svolgono un ruolo fondamentale nell’alimentazione di ognuno di noi. Grazie all’enorme quantità di minerali e vitamine esse svolgono un importante lavoro drenante che ci [...]

Lo zucchero è un elemento al quale è difficile dire addio, con il passare degli anni però l’attenzione alla salute e la scoperta di alcuni dolcificanti alternativi hanno permesso un’ampia scelta [...]

Non solo è necessario per mantenersi in salute, lo sport ha un aspetto spesso sottovalutato che è fondamentale per il benessere di ognuno di noi: l’incidenza sull’umore. Lo sport contribuisce ad [...]

Potassio, un minerale essenziale per il nostro organismo. Coinvolto in funzionamento di muscoli e cuore, in grado di regolare la pressione, il potassio è un complice eccezionale per migliorare le [...]

Lo sport porta con sé innumerevoli benefici a livello fisico, ma c’è un lato nascosto che forse non tutti conoscono: gli effetti positivi per la nostra autostima. Sudore, fatica, impegno ma non [...]